高敏感者的情緒療癒指南

你不是太情緒化，而是正在變真實

你是不是常常覺得自己「太情緒化」、「太敏感」？

一點小事就心煩、被一句話就刺痛，甚至為了控制不了的情緒感到羞愧？

但真相是：這不是你的問題，而是你內在太久沒被聽見了。

情緒失控，其實是內在小孩在呼救

很多高敏感者從小就被教導要壓抑情緒、表現堅強。

長大後，這些被壓下的情緒沒有消失，

只是被藏在心裡，直到某天終於忍不住爆發。

這不是「失控」，這是你的內在終於在說話。

你開始聽見自己了，也開始願意真實地感受。

你現在的情緒，不是太多，而是剛剛好

真正的療癒，不是變得更理性、麻木，

而是學會看見、承接那些過去被壓抑的情緒。

👉 你不是變糟了，你是變真了。

👉 你不是退步了，而是走進療癒的起點。

當你願意回頭看見內在小孩，你就開始轉化。

這是一段往內走的旅程，也是一種真正的自由。

如何陪伴高敏感的自己？從覺察開始

如果你正在經歷：

• 情緒起伏大、容易受傷

• 常對別人話語過度反應

• 對人際關係感到疲憊

• 對世界的感知特別細膩

  
  

這代表你有很強的內在感知力，也可能是高敏感者（HSP）。

這不是病，而是一種特質，需要正確的陪伴與理解。

🌿 我們整理了一份陪伴內在小孩的實用指南，

幫助你從情緒中看見自己，開始療癒。

👉 下面留言，立即了解並開始你的自我接納之路

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Q1：我是不是太玻璃心？怎麼調整？

A：你不是玻璃心，而是情緒感知力強。

試著不要責怪自己，而是溫柔地看見感受背後的需求。

Q2：情緒療癒要花很久嗎？

A：每個人的步調不同，但只要願意開始，轉變就會發生。